Cómo bailar impacta nuestra salud y conexiones sociales

Un estudio realizado en 2007 por Koch, Morlinghaus y Fuchs demostró que una intervención de danza redujo significativamente los niveles de depresión y aumentó la vitalidad en pacientes psiquiátricos. Los pacientes fueron divididos en tres grupos: uno de ellos participó de la danza colectiva, el segundo grupo solo escuchó música y el tercero solo realizó bicicleta estática. Los resultados mostraron que aquellos que bailaron tuvieron una disminución considerable en los síntomas depresivos y ansiosos; además, hubo un aumento en la energía y el disfrute en comparación con los grupos de control que solo escucharon música o realizaron ejercicio.!

En la misma línea, en el año 2012, un estudio realizado por Iris Bräuninger aplicó DMT a 162 participantes que sufrían de estrés, los cuales fueron separados en dos grupos: uno recibió DMT y el otro sirvió como grupo control. Al término de la investigación, se concluyó que los participantes que recibieron la terapia tuvieron un incremento significativo en su calidad de vida, con efectos a corto y largo plazo, en comparación con el grupo control. Dentro de los efectos a corto plazo, hubo una mejora importante en las relaciones sociales y en la salud física; a largo plazo, se observó un aumento relevante en el dominio psicológico y la espiritualidad.

Otra revisión conceptual titulada "Embodied Enactive Dance/Movement Therapy" (Koch & Fischman, 2011) destaca elementos como la empatía kinestésica, la memoria corporal y la metáfora del movimiento, los cuales están relacionados con la curación y la mejora del bienestar. Esta investigación propone que la terapia de movimiento de danza no solo aborda los síntomas a nivel psicológico, sino que también involucra al cuerpo en el proceso terapéutico, promoviendo una integración mente-cuerpo que es crucial para la recuperación y el bienestar holístico.

Estos hallazgos subrayan la capacidad de la DMT para ofrecer una intervención terapéutica completa y efectiva, que puede ser aplicada a diversas poblaciones, desde niños hasta adultos mayores, en una variedad de contextos clínicos y comunitarios. La danza no es solo un medio de expresión humana, también es una herramienta poderosa que nos permite robustecer nuestra salud física y mental, cuidar nuestras conexiones sociales y fomentar el bienestar emocional. Ya sea que disfrutes de la danza como pasatiempo o como una forma de ejercicio, bailando solo o con tus amigos, sus beneficios son innegables.